HIIT? Nou daar heb ik nou nog nooit van gehoord. HIIT staat voor High Intensity Interval Training, de perfecte snelle en effectieve workout. Bij HIIT ben je altijd bezig, zo worden intensieve zware oefeningen afgewisseld met minder zware intensieve oefeningen. De minder zware oefeningen dienen als “rust” moment. Waarom je HIIT moet gaan doen lees je hieronder.

Voordelen HIIT

• 1. Het stimuleert je stofwisseling
  Het stimuleert de stofwisseling, door het afwisselen van zware intense oefeningen en minder zware oefeningen sta je op den duur naar adem te happen. Je metabolisme zorgt er voor dat je nog meer calorieën verbrand tijdens de workout.
• 2. Het versterkt je hart
  Bij een work out als die van HIIT stimuleer je al je spieren en dat betekend ook je hart die harder moet werken.
• 3. sportschool? Hoef je niet naartoe, want het kan gewoon thuis.
  Het excuus, maar ik heb geen tijd om naar de sportschool te gaan of geld tekort. Deze kan je helaas niet meer gebruiken want een half uurtje voluit gaan in je slaapkamer of woonkamer is al genoeg.
• 4. Verbranden van vet in minder tijd.
  Door de afwisselende intensiteit stimuleer je je je verbranding.