Wat is de beste manier van afvallen?

0 reacties
shutterstock_89515708

Er zijn vijf punten belangrijk als je wilt afvallen, zodat de kans zo klein mogelijk is dat je last krijgt van het jojo-effect. Als je met alle vijf de punten rekening houdt is de kans het grootst dat je blijvend op gewicht blijft. De punten waar we het over hebben zijn: eten, bewegen, educatie, motivatie en omgeving.

Wat wordt er bedoeld met deze vijf punten? Het eerste punt eten is vrij duidelijk; bij afvallen is het van belang om minder calorieën per dag binnen te krijgen. Dit doe je door te letten op je eten. Het tweede punt: bewegen is belangrijk omdat je hiermee spiermassa opbouwt in plaats van een teveel aan vetmassa. Educatie heb je nodig zodat je ook na het dieet kun blijven volhouden en niet terug zakt in oude gewoontes. Ook is het belangrijk om gemotiveerd te blijven, vooral als het even tegenzit. Wat bij die motivatie ook van pas komt is de omgeving. In je eentje ga je het namelijk niet redden. Je hebt mensen nodig die dicht bij je staan om je te steunen. Het Afvallen met Nederland Team ondersteunt je met al deze punten, zodat jij blijvend een gezond gewicht kunt krijgen.

Plaats een reactie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Sportable.info is de specialist op het gebied van sportnieuws en gebeurtenissen. Wij zoeken naar nieuws over jouw favoriete sporten, zodat jij het niet hoeft te doen. Lees meer over ons

Volg ons!


Notice: unserialize(): Error at offset 9 of 28 bytes in /home/sportable/domains/sportable.info/public_html/wp-content/themes/newmagalla/functions.php on line 9

Warning: implode(): Invalid arguments passed in /home/sportable/domains/sportable.info/public_html/wp-content/themes/newmagalla/footer.php on line 49

LAATSTE BERICHTEN

​Onderschat de tennisschoenen niet
13 Jun 20170 reacties

LAATSTE TWEETS

Lees alle tweets